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有身是一个很辛苦的历程，尤其是到了孕晚期后，肚子里的胎宝宝一天一天的发展，而子宫虽然有张力，但空间却是有限的，所以越到孕晚期，胎儿的运动规模就越小。

到了孕晚期，孕妈最担忧的就是胎儿什么时候可以入盆，这样就预示着胎儿即将出生了，自己也能早点卸货。

而孕妈不知道的是，在孕期的一些不良行为，会导致胎儿在腹中发生胎位的变化，进而影响胎儿顺利入盆，严重影响后面的顺利临盆。

案例

乐乐在有身8个月的时候，去医院产检。由于产检的孕妇比力多，乐乐就找一个座位坐下来，习惯性地翘起来二郎腿，刷起了手机。

这时，旁边一个顺便途经的医生走过来，顺势就把乐乐的腿放了下去，告诉乐乐赶快坐好，别再跷二郎腿。

乐乐实在不解医生的做法，这时旁边一个同样待检的孕妇和乐乐说，之前她也有个朋侪，特别喜欢跷二郎腿，效果到了孕晚期，医生发现她的胎位不正，需要紧迫剖腹产。

而她胎儿不正的直接原因就是因为在整个孕期，经常做“跷二郎腿”的行动。听完旁边孕妇的诉说，乐乐这才意识到，原来在孕期频繁跷二郎腿对胎儿的危害这么大。

孕晚期，这几种“坐姿”别轻易实验，倒霉于胎儿入盆

1） 跷二郎腿

生活中，许多人都有跷二郎腿的习惯，跷二郎腿不仅会影响腿部的雅观，对于孕期本就水肿的孕妇来说，更是会加重水肿的情况。

而跷二郎腿影响最大的莫过于胎儿了。在孕晚期，胎儿运动空间本就狭小，而跷二郎腿更会压迫腹中的胎儿。

胎儿为了舒服会不自觉地调整姿势，很容易造成异常胎位，严重影响胎儿的正常发育，很大水平上增加了胎儿入盆的难度。

研究讲明：胎位异常会增加难产的几率，尤其像臀位和横位还会造成胎儿缺氧和死亡。

2） 瘫在沙发上

孕晚期，随着孕肚的逐渐增大，孕妈身体上会有强烈的疲惫感，往往更习惯瘫坐在床上或者沙发上。

这样的坐姿势须要把整个屁股全部落实在沙发上或者椅子上，看似很舒服，但对胎儿入盆却是有很大的影响。

这样的瘫坐姿势，会让胎儿以“枕后位”的姿势躺在妈妈的腹中，“枕后位”的姿势会让胎儿的后脑勺冲着妈妈的脊椎偏向，这样的胎位是很难入盆的。

所以建议孕妈在孕晚期，可以在坐下的时候，行动要缓慢一些，而且要坐沙发或者凳子的一半，不要把屁股完全坐到沙发内里。

这些行动可以资助胎儿尽快“入盆”

胎儿入盆，指的是孕妈邻近孕产期时，胎儿会将身体蜷缩起来，头朝下通过妈妈的骨盆，逐步地进入到骨盆腔，等到临盆的历程。

而有些时候，胎儿却迟迟不愿入盆，这可着实急坏了孕妈。

研究讲明：一般初产妇，入盆时间在孕38周左右，过了1-2周左右胎儿才会发动、临盆。

所以为了加速胎儿入盆，促进自然临盆，孕妈可以通过这几种运动来资助胎儿入盆。

1. 深蹲

深蹲可以促进身体里血液流动，而且还能有助于放松和延长骨盆底肌肉，有利于临盆时打开骨盆。

所以在孕后期，孕妈想要加速胎儿入盆的速度,孕妈可以适当地做一些深蹲的行动。

深蹲的时候不要过于迅速，要缓慢地蹲下、起身，最妙手边有扶持物，制止因重心不稳而摔倒。

2. 适当的爬楼梯

爬楼梯的行动能磨炼大腿和腿部的肌肉，资助胎儿入盆。

孕晚期的孕妇运动多有未便，而爬楼梯的危险性较高，所以孕妇在爬楼梯的时候，最好有眷属的陪同，留下脚下，注意宁静。

3. 散步

散步是整个孕期都可以举行的运动，散步有助于松弛骨盆韧带，有助于胎头的下降和宫口的打开，对顺产有促进作用。

写在最后：

在孕晚期，想要胎儿顺利地降生，作为孕妈还是要注意自己的行为，不要仅为了自己的一时舒服，而影响了胎儿的宁静。